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    養出“又大又圓”好卵子的4個小技巧,助你早日當媽!

    來源:北京家圓醫院    作者:kangwenxin  2023-01-03
     

        發育良好的卵子,為優生優育奠定了基礎。

        那什么樣的卵子是發育良好的呢?

      

        四個字:又大又圓!

        無論是在自然受孕過程中,還是在試管嬰兒助孕過程中,獲取又大又圓的卵子都是懷孕的必備條件。

        因為只有優質的卵子與精子結合受精后,才能形成優質的胚胎,進而提高成功懷孕的幾率。

        對于備孕期的女性來說,改善和提高卵子質量非常關鍵。家圓君為大家提供4個養卵的小秘方,希望對大家有所幫助。

        建立科學的生活方式

        卵巢主要的功能是產生卵子,所以想要改善和提高卵子質量就應注重卵巢的保養,而卵巢保養首先要做的就是保持一個科學的生活方式,養成良好的生活習慣,主要包括以下幾個方面:

        ①飲食方面提倡“健康飲食”

        應注重合理攝入及營養均衡,多樣化飲食。備孕期間可以適當的多攝入一些新鮮的蔬菜和水果,及富含高蛋白、維生素、微量元素的食物。姐妹們尤其要注意不能偏食、挑食、暴飲暴食,比較肥胖的姐妹不能為了減肥而盲目節食或吃減肥藥,這很容易導致內分泌紊亂,造成月經失調,不但不利于懷孕,更不利于身體健康。

        ②戒煙戒酒

        煙酒對于卵子質量的影響很大,濃茶、咖啡、碳酸飲料等也應盡量減少攝入。

        ③充足的睡眠

        充足的睡眠是保證身體健康的必需品,規律的作息對延緩卵巢衰老也大有益處,盡量不要熬夜。合理安排生活節奏,起居有常、勞逸結合,這樣不但有益于身心健康,還能預防卵巢功能減退。

      

        保持樂觀愉悅的心情

        姐妹們在備孕期間一定要學會心理調適和情緒調節,對待心理沖突,及時宣泄不良情緒。

        尤其是遭遇不孕的姐妹們,確診不孕后莫要太過慌張,積極配合醫生進行相關檢查和治療即可,大多數都是可以通過治療后自然獲孕的。即便自然懷孕受阻,也可以根據自身情況選擇人工授精或試管嬰兒助孕治療,這兩種輔助生殖技術也可以滿足大家的生育需求。

        總之,不要給自己過大的壓力,如果自己不能進行調節時,可以和醫生、丈夫或親朋好友多聊一聊,得到他們的理解、支持和鼓勵,更有助于心態的改變,也有助于備孕的成功。

        保持適度的運動

        運動有利于新陳代謝及血液循環,還可以延緩器官衰老和功能減退,提高卵子質量,所以在備孕期間,姐妹們一定要每天堅持適度的體育鍛煉。

        需要提醒的是,如果您正在進行試管嬰兒助孕治療,且在促排卵階段,應避免劇烈運動或提重物等,以免卵巢扭轉,阻礙試管進程。

        如有異常及時就醫

        如果日常發現有婦科炎癥,應及早到醫院檢查治療,防止卵巢受到感染,波及卵子。若發現自己月經量減少或突然停經,切不可拖延,及早找到癥結,及早治療,以免錯過良好治療時機。

        受孕本身是一個復雜的過程,獲得又大又圓卵子是好孕的必備條件,想要順利獲得好孕的姐妹們,卵子質量更高,才更有機會生下健康寶寶哦!

     

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